Hoeveel tandpasta moet je gebruiken?

Published by Mondzorgshop Redactie on

Hoeveel tandpasta moet je gebruiken bij het tandenpoetsen? Tandpasta vormt een belangrijk onderdeel bij het goed onderhouden van je gebit. Jouw tandarts heeft je waarschijnlijk aangeraden om twee keer per dag te poetsen met fluoride tandpasta. De fluoride in je tandpasta heeft namelijk een remmend effect op het ontstaan van gaatjes en beschermt zo je gebit.

hoeveel tandpasta moet je gebruiken
Hoeveel tandpasta moet je gebruiken voor een goede mondgezondheid?

Poets minimaal 2 minuten

Wat veel mensen wel weten is dat je minimaal 2 minuten lang moet poetsen. Dit is de minimale tijd waarin de meeste mensen het hele gebit kunnen poetsen. Het is belangrijk om alle vlakken van je tanden en kiezen mee te nemen. Dat betekent dat je de binnenkant, buitenkant en bovenkant (kauwvlak) van je gebit moet poetsen voor een goede basis mondhygiëne. Lukt dit je niet in 2 minuten? Poets dan gerust langer. De 2 minuten is namelijk de minimale tijd die geadviseerd wordt. Naast het tandenpoetsen is ook stokeren of rageren belangrijk voor het onderhouden van je gebit.

Hoeveel tandpasta moet je gebruiken?

Wat veel mensen niet weten is dat het ook belangrijk is hoeveel tandpasta je gebruikt. Uit onderzoek blijkt dat de hoeveelheid fluoride tussen je kiezen na het poetsen het grootst is als je 2 cm tandpasta gebruikt. Het advies is dan ook dat oudere kinderen en volwassenen 2 cm tandpasta per poetsbeurt gebruiken. Op deze manier is de fluoride concentratie het grootst na het poetsen van je gebit.

Spoel jij na met water na het poetsen?

Tot slot is ook het naspoelen met water belangrijk bij het tandenpoetsen. Of liever, het niet naspoelen met water. Het blijkt namelijk dat er meer fluoride achterblijft in de mond als je met minder water naspoelt. Niet naspoelen of “spit don’t rinse” zorgt er ook voor dat je gebit beter beschermt is doordat er meer fluoride achterblijft in de mond. Als je wel wilt naspoelen, zorg er dan voor dat je dat niet met teveel water doet. Maximaal 10 ml water is het advies. Bij mensen met een groot risico op nieuwe gaatjes kan ook het naspoelen met een fluoride mondspoeling gunstig zijn.

Hopelijk weet je nu hoe je met de juiste poetsduur, hoeveelheid tandpasta en hoeveelheid water voor naspoelen een optimale mondhygiëne bereikt.

Categories: Tandpasta

Mondzorgshop Redactie

Leuk dat je meeleest over mondverzorging! De blog artikelen op de MondzorgBlog worden geschreven door Mondzorgshop in samenwerking met tandartsen en mondhygiënisten. Het doel is om de lezer te informeren over optimale mondhygiëne.

0 Comments

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

De waardering van mondzorgshop.com bij Webwinkel Keurmerk Klantbeoordelingen is 8.7/10 gebaseerd op 3 reviews.